17 Min. Oberer Rücken - Mobilisation Und Stabilisation | Ohne Geräte, Nur Im Stehen

🍉17 min. oberer Rücken - Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, nur im Stehen

📌 21 min. oberer Rücken | Brustwirbelsäule mobilisiert, Nacken entspannt | ohne Geräte, im Stehen

🌱 13 min. Bewegung für einen schmerzfreien oberen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

✒️ 17 min. für eine schmerzfreie Brustwirbelsäule | BWS-Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

👕 17 min. für Nacken und Schultern | schmerzfrei durch sanfte Bewegung | ohne Geräte, im Stehen

🕒 30 min. oberer Rücken, BWS, Nacken und Schultergürtel | schmerzfrei ohne Geräte

3/12💈10 min. Brust-Wirbelsäule mobilisieren | ohne Geräte, im Stehen

🍒18 min. Schultergürtel-Verspannungen lösen | ohne Geräte, im Stehen

1/6 🍍15 min. Nacken-Verspannungen lösen, Mobilisation und Stabilisation | ohne Geräte, im Stehen

🧣20 min. HWS und BWS stabilisieren und mobilisieren | ohne Geräte

🌷20 min. BWS mobilisieren - Blockaden in der Brustwirbelsäule lösen | ohne Geräte

2/6🐆21 min. oberer Rücken bewegt | BWS-Gymnastik ohne Geräte, im Stehen

17 min 🧲 Nacken stärken, mobilisieren und entspannen, ohne Geräte

💫19 min. für einen schmerzfreien und beweglichen Rücken | ohne Geräte, im Stehen

🌱17 min. Schultergürtel kräftigen, bewegen und entspannen | ohne Geräte, im Stehen

Die BESTE Übung für BWS und SCHULTER ÖFFNEN (Kennt keiner!)

💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte

🍡20 min. Hallo Rücken | bewegte Wirbelsäule | ohne Geräte, im Stehen

24/46📍17 min. für den schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, im Stehen